PRISE DE FORCE 1 Débutant 9 semaines
PRISE DE FORCE 1 Débutant 9 semaines
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Ce programme de 9 semaines permet à tout débutant qui a des bases en musculation de développer son niveau de force, s’initier à la force athlétique et aller chercher ses maxs en 9 semaines.
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Ce programme de 9 semaines permet à tout débutant qui a des bases en musculation de développer son niveau de force, s’initier à la force athlétique et aller chercher ses maxs en 9 semaines.
Il comprend :
– 4 entrainements/semaine
– 1h à 2h30/entrainement
– 2 semaines d’initiation / 3 semaines de build / 1 semaine de deload / 3 semaines de peaking + taper pour tester tes nouveaux maxs en fin de programme.
– Tu auras à ta disposition des vidéos explicatives pour chacun des exercices du programme.
1 avis pour PRISE DE FORCE 1 Débutant 9 semaines
1 review for PRISE DE FORCE 1 Débutant 9 semaines
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Excellent programme sur 9semaines, je suis très satisfait des résultats.
Je recommande ce programme entièrement gratuit !
Yakup –
Excellent programme sur 9semaines, je suis très satisfait des résultats.
Je recommande ce programme entièrement gratuit !