PRISE DE FORCE 2 Avancé 12 semaines
PRISE DE FORCE 2 Avancé 12 semaines
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Ce programme de 12 semaines permet à tout pratiquant confirmé de Force Athlétique de gagner des kilos sur son total, que ce soit sur le squat, le développé couché ou le soulevé de terre et de se tester à l’issue des 12 semaines
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Ce programme de 12 semaines permet à tout pratiquant confirmé de Force Athlétique de gagner des kilos sur son total, que ce soit sur le squat, le développé couché ou le soulevé de terre et de se tester à l'issue des 12 semaines
Il comprend :
– 4 entrainements/semaine
– 1h30 à 3h/entrainement
– 2 blocs de construction de 3 et 4 semaines, un bloc de peaking de 4 semaines et une semaine de taper pour tester tes maxs à l'issue des 12 semaines
– Tu auras à ta disposition des vidéos explicatives pour chacun des exercices du programme.
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